루이보스티 효능 및 카페인, 부작용

웬만한 카페에서는 루이보스티를 팔고 있을 정도로 루이보스티에 대한 인지도가 높아졌습니다. 이런 루이보스티 효능과 카페인, 부작용에는 어떤 것들이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

[ 루이보스티 효능 10가지 ]

루이보스티에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 스트레스로부터 온 피부 손상을 줄일 수 있습니다.

루이보스티에는 비타민 C, 아연, 그리고 항산화 성분들이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

루이보스티는 소화를 개선하고 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

루이보스티에는 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 플루오라이트가 함유되어 뼈 건강을 지원할 수 있습니다.

루이보스티는 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어 수면의 질을 높일 수 있습니다.

소수의 사람들에게는 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 루이보스차는 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있을 수도 있습니다.

루이보스티에는 퀴어세틴과 루테올린 같은 활성 물질이 함유되어 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

루이보스티에는 소염 효과가 있는 물질이 포함되어 있어 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

루이보스티는 칼로리가 낮고 무카페인이기 때문에 다이어트 중에 마시기에 적합할 수 있으며 신진대사를 촉진할 수도 있습니다.

루이보스티는 남아프리카 공화국에서 자란 Rooibos 식물의 잎을 사용하여 만든 차로 카페인을 거의 포함하지 않습니다. 루이보스티는 카페인에 아주 민감한 사람들이나 카페인 섭취를 제한해야 하는 사람들에게 매우 인기가 있는 티 종류 중 하나입니다.

알레르기 반응: 일부 사람들은 루이보스차에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 알레르기 체질이 있는 사람들은 주의하여 섭취하시길 바랍니다.
소화 문제: 일부 사람들은 루이보스차를 마시면 소화불량이 발생할 수 있습니다. 이는 대량으로 섭취할 때 더 자주 나타날 수 있으므로 유의하시면 좋을 것 같습니다.
임신과 수유 중 주의: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 루이보스차를 섭취할 때 주의해야 합니다. 항산화 성분과 미네랄 함량이 높아 임신 중에 과도한 섭취는 문제를 일으킬 수 있습니다.
약물 상호작용: 루이보스차는 일부 약물과 맞지 않을 수 있으므로 약을 복용 중인 경우 의사나 약사와 상담해야 합니다.
카페인 민감성: 루이보스차는 카페인이 거의 포함되지 않지만 카페인에 민감한 사람들은 미미한 양의 카페인에도 반응할 수 있으므로 주의가 필요합니다.