발목을 접질렸을 때 찜질을 해야 할지 파스를 붙여야 할지 고민해 보신 적 있으신가요? 저는 두 방법을 병행해서 해본 적이 있는데요. 좀 더 빠른 치유효과를 볼 수 있었습니다. 어떤 식으로 파스를 붙이고 찜질을 해야 하는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
발목 접질렀을때 찜질
발목을 접질렀을때 냉찜질과 온찜질을 잘 병행해 주면 좀 더 바르게 치료할 수 있습니다. 어떤 경우에 냉찜질과 온찜질을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
냉찜질하기
냉찜질은 부상 부위에 차가운 물이나 냉각팩을 적용하는 것을 말합니다. 냉찜질은 발목을 접질린 초기단계에 부상 부위의 혈관을 수축시키고 열을 줄이는 역할을 합니다. 냉찜질을 통해 부어오른 부위의 염증을 감소시키고 통증을 완화할 수 있습니다. 예를 들어 갑작스러운 발목 부상의 경우 발목을 차가운 물에 담그거나 냉각팩을 사용하여 부어오른 부위를 냉각시키는 것이 도움이 됩니다.
온찜질하기
온찜질은 부상 부위에 따뜻한 물 또는 따뜻한 팩을 적용하는 것입니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 온찜질은 뻣뻣해진 근육을 완화시키고 상처 부위를 더 편안하게 만드는 역할을 합니다. 또한 혈액순환을 촉진하면 상처 부위에 필요한 영양소와 산소를 공급하는 데 도움이 되기 때문에 발목을 접질린 이후 열이 줄어들었을 때에 하시면 도움이 됩니다. 하루 2~3화 정도로 찜질을 해주실 때 20분 정도 해주시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
발목 접질렀을때 파스
발목을 접질렀을 때 파스는 통증과 염증을 완화시키는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 파스는 혈류를 촉진시키고 부위의 염증을 억제하여 붓기를 줄이는 효과가 있습니다. 하지만 파스는 단기적인 효과를 주는 것이므로 정기적으로 사용해야 합니다.
발목 접질로 인한 골절이나 탈골의 경우 파스를 사용해도 효과가 없습니다. 파스는 주로 약한 염좌에 효과가 있으며 통증이 심한 경우에는 의사를 찾아가는 것이 중요합니다.
냉파스를 사용해야 하는 경우 반대로 온파스를 사용하는 경우가 다른데요. 냉파스를 사용하면 혈관의 혈류량을 감소시키고 통증과 붓기완화에 도움을 주며 온파스는 접지를 부위가 회복기에 들어가게 되었을 경우 사용해 주시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
발목 접질렀을때 멍
발목을 접질렀을때는 붓기와 함께 멍이 들 수 있습니다. 멍을 빠르게 없애기 위한 방법도 있는데요. 멍을 빨리 빼는 법에 대한 내용은 아래 링크를 참고해 주세요.
멍 빼는 연고 종류별 효능 및 효과 [ 한눈에 알아보기! ]
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멍 빨리 빼는법 10가지 [ 멍빼는 음식 추천 ]
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발목 접질렀을때 약
근육 이완제와 소염진통제는 종종 함께 사용되어지기도 합니다. 그 이유는 근육이 염좌로 인해 인대가 뼈를 연결하지 못하게 되는 역할을 대신하기 위해 수축하기 시작합니다. 또한 발목이 삐끗할 때 인대뿐만 아니라 근육도 함께 늘어나며 부상의 원인 중 하나가 됩니다. 과도한 근육 수축은 뇌에서 통증으로 감지되기 때문에 근육 이완제를 복용하면 이러한 통증을 완화시킬 수 있습니다.
