칡즙 효능 효과 10가지 및 부작용 [천연 숙취해소제]

칡은 일상생활 속에서 흔히 찾는 재료는 아니지만 매우 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주로 뿌리 음식이 건강에 좋다고 많이 얘기를 하는데요. 칡도 뿌리음식으로 몸에 아주 좋은 음식입니다. 뿌리로는 먹기 힘들기 때문에 칡즙으로 많이 드시고 있는데요. 칡에 어떤 효능과 효과가 있는지 부작용이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다.

칡즙 효능 효과

칡즙은 매우 다양한 효능과 효과를 가지고 있는데요. 어떤 효능이 있는지 아래 표를 통해 확인해 보시기 바랍니다.

간 건강 개선 및 숙취 해소	칡은 간 건강을 증진시키고 숙취를 완화시키는데 도움을 줍니다.
변비 개선	식이섬유가 풍부한 칡은 변비 개선에 효과적입니다.
갱년기 증상 개선	에스트로겐 함량이 풍부한 칡은 갱년기 여성에게 유용하며, 석류와 대두보다 600배 많은 에스트로겐을 함유하고 있습니다.
다이어트 효과	낮은 열량과 지방 함유량, 식욕 억제 효과로 다이어트에 도움을 줍니다.
당뇨 증상 개선	사포닌 성분은 혈당 조절과 인슐린 분비를 개선하여 당뇨 증상을 완화시킵니다.
골다공증 예방	에스트로겐과 성장 호르몬 함유로 갱년기 여성과 성장기 아이들의 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
피부미용	미네랄과 비타민 함량이 풍부하여 피부 건강에 도움을 주며, 노폐물과 독소를 배출하여 피부를 아름답게 가꿉니다.
항암 작용	이소플라본과 폴리페놀 성분은 암세포의 발생을 억제하고 항산화 작용으로 암 예방을 지원합니다.
심혈관 건강	푸에라린 성분은 항산화 작용을 통해 혈액 순환을 개선하며 심장 건강을 촉진합니다.
두통 완화	칡의 해열 특성으로 두통과 편두통 증상을 완화합니다.

 

카무트 효소 효능 7가지, 먹는 법 골드 카무트효소 부작용

출처 : 구글이미지

칡즙 부작용

칡은 대체로 안전한 음식 중 하나로 알려져 있으며 특별한 부작용이 보고된 적은 없습니다. 그러나 아래의 경우에는 칡즙을 섭취하지 않는 것이 안전할 수 있습니다.

임신 중 및 모유 수유 중인 여성

칡즙이 태아나 임산부에게 안전하다는 충분한 자료가 아직 없습니다. 임신 중과 모유 수유 중인 여성은 칡즙 섭취를 자제하여 안전한  영양섭취를 하시기 바랍니다.

 

심혈관 관련 질환을 앓고 있는 사람

칡이 혈압을 낮추고 심장 박동에 영향을 줄 수 있으므로, 이미 심혈관 관련 질환을 앓고 있는 사람은 칡즙을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

 

늙은호박 효능 12가지와 보관법, 고르는법 알아보기!!

여성 호르몬 관련 질환 및 수술/치료 이력이 있는 사람

칡에는 여성 호르몬과 비슷한 효과를 가지는 이소플라본이 포함되어 있으므로, 유방암, 자궁암, 난소암 등 여성 호르몬 관련 질환을 앓거나 해당 질환의 수술 또는 치료 이력이 있는 경우 칡즙 섭취를 피해야 합니다.

 

 

칡 잘 고르는 팁

칡은 예로부터 효능을 인정받아온 약초로 갱년기 증상과 뼈 건강에도 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 그러나 칡즙을 구매할 때 주의할 사항 중 하나는 바로 암칡을 사용한 제품을 선택하는 것입니다.

암칡은 수칡에 비해 통통하고 굵으며 수분이 풍부합니다. 또한 생으로 씹었을 때 찌꺼기가 많이 남지 않으며 유효 성분도 암칡이 더 풍부합니다. 이러한 특징으로 인해 암칡은 더 가치가 높고 효과적인 칡 제품으로 평가됩니다. 물론 이로 인해 가격이 비싸고 구하기 어려울 수 있습니다.

그래서 칡즙을 구매하려는 경우 암칡을 사용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강에 미치는 긍정적인 영향을 최대한 누릴 수 있을 것입니다.