카무트 효소 효능 7가지, 먹는 법 골드 카무트효소 부작용

카무트 효소에 대해 알고 계신가요? 요새 건강을 챙기는 사람들에게 인기 있는 카무트 효소입니다. 여러 가지 좋은 기능들을 가지고 있는데요. 카무트 효소 효능과 카무트 효소 먹는 법, 부작용에 대해 알아보도록 합시다. 

카무트 효소 효능

혈당 조절: 카무트 효소는 낮은 GI 지수를 가지고 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다. GI 지수는 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표로 카무트 효소를 섭취하면 혈당의 변화를 더 안정적이게 할 수 있습니다.

출처 : MBC기분좋은날

노화 방지효과: 카무트에는 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하게 들어 있어 유해한 활성산소를 제거하며 세포 손상을 예방하는데 도움을 주어 노화 방지 효과를 얻을 수 있습니다.

장 건강 : 카무트 효소의 프로바이오틱스로 인해 장내 유익균 증식을 도와 장건강을 챙길 수 있습니다.

출처 : MBC기분좋은날

체중조절 : 카무트 효소는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 촉진시켜주며 포만감을 유지하여 과식을 예방합니다. 

균형잡힌 영양: 카무트 효소에는 단백질과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 시에도 영양 불균형을 예방하는데 도움을 줍니다.

눈 건강: 카무트에는 루테인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈건강에 좋은 음식으로 알려진 블루베리보다 약 3.7배 이상의 루테인을 함유하고 있어 눈 건강을 유지하고 개선하는데 도움을 줍니다.

간 건강: 카무트에는 글루타치온 활성에 필요한 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 간 건강을 개선하고 알코올 해독 도와주는 역할을 합니다.

카무트 효소 먹는 법

카무트 파스타: 카무트 효소 가루를 파스타 면의 밀을 대신하거나 면으로 된 요리를 대신으로 하여 먹으면 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있습니다.

카무트 스무디: 카무트 효소 가루는 달콤하고 고소한 맛이 나므로 한국에서 흔히 먹는 미숫가루와 같이 우유나 물에 섞어 먹으면 간편하게 섭취할 수 있습니다.

캡슐 또는 제품: 카무트 효소 가루를 캡슐 또는 제품 형태로 판매하는 경우에는 제조사의 지시사항을 따라 복용하시면됩니다. 보통 물과 함께 캡슐을 삼키는 것이 일반적인 방법입니다.

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카무트 효소 권장 섭취량

카무트 효소는 크게 부작용이 있는 식품은 아닙니다. 하지만 어떤 음식이든 과다섭취시과다섭취 시 부작용이 있을 수 있으며 카무트 효소는 과다섭취 시 소화불량이나, 설사를 유발할 수 있으므로 하루 적정 권장섭취량을 지켜주시면 좋습니다. 또한 글루텐 알레르기를 가지고 있는 분, 임산부, 수유 중인 분은 주의하여 섭취하시길 바랍니다.

카무트 효소 쌀	일일 권장 섭취량 약 90g
카무트 효소 가루	일일 권장 섭취량 약 60g~80g

 

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